为适应时代发展、推广南狮鼓文化，中国龙狮运动协会创编了亲子健身南狮鼓。该项目以南狮鼓基本鼓点为基础，结合身体动作变化，兼具趣味性与健身效果。

全套共3个鼓点将基本手法、节奏、律动贯穿其中，遵循安全性、科学性与健身性原则，强化基础练习的同时融入节奏风格创新。突出亲子互动：家长与孩子共同击鼓、配合肢体动作，在节奏交替与动作呼应中增进默契，培养协作能力与创造力。打鼓过程需相互倾听、调整力度与速度，形成有趣的“对话式”互动，让锻炼成为亲子情感交流的载体。

这是一项全身运动，能有效锻炼上肢、核心及下肢协调性提升有氧工作能力、心肺功能和呼吸机能，促进血液循环、舒缓情绪。长期练习，健身效果更佳。