彩带龙《舞出我中华》将中国龙舞文化与健身操动作相结合，器械循着圆、曲、弧线的规律运动，练习者随器械的起伏运行变换步伐，呈现出循环变化、婉蜓曲折的运动形态，展示出龙畅游于山水之间的动态美。该套动作由简入繁、由易到难，符合成年人的运动负荷规律，便于掌握和练习，可提升锻炼积极性，长期练习可提高身体器官的功能水平和身体素质，达到促进健康的目的和效果。

成套动作所选音乐融合了中国梦、龙精神等时代元素，抒发了中华儿女一起追逐人生理想的豪迈情怀。在音乐的衬托下，通过强而有力、姿态优美的龙舞动作，将龙的形象展现得活灵活现、气势蓬勃，体现了中华民族团结合力、奋发开拓的精神面貌，表达了人们对龙图腾和生命的崇拜。